Interval

INTERVAL = kruhový trénink trochu jinak.  Trénink spočívá ve střídání krátkých 30s úsekú intenzivní pohybové aktivity a 10s úseků odpočinku. Toto rychlé střídání efektivně zvyšuje fyzickou kondici a pomáhá se spalováním tuků rychleji, než mnohé jiné cvičební metody. Čeká vás 10 - 13 stanovišť, každé třikrát za sebou, cviky s vahou vlastního těla i s použitím pomůcek nebo posilovacich strojů. Náročnější verzi lze upravit i pro začátečníky.  Na začátku lekce společné zahřátí a na závěr společné protažení.

Lekce je vhodná pro každého kromě kardiaků.

INTERVAL family je určen pro celou rodinu. Mohou se ho zůčastnit i muži a děti od 12 let. Je sestaven za stejných pravidel jako klasický INTERVAL, avšak vždy je připravena i dětská varianta cviků. 

TRX je aktivita, která vám připomene i ty svaly, o nichž jste ani nevěděli. Jedná se o cvičení s vlastní vahou za pomoci závěsného systému. TRX vám pomůže zpevnit tělo - zejména pak jeho střed - a tím viditelně zformovat postavu.

pátek 18 hod. INTERVAL TRX s Šárkou