Zdravá záda

Cílem lekce zaměřené na zdravá záda je uvolnit ztuhlou páteř, pánev, hrudník i nožní klenbu, protáhnout zkrácené svaly a posílit je v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu. Součástí lekce je také automasáž a nácvik správného dýchání. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože při špatném provedení by se mohly ještě prohlubovat. Cvičíme také s různými rehabilitačními pomůckami jako jsou overbally, pěnové válce, masážní míčky atd. Každý cvičí dle svých možností. Cvičíme bez bot v pomalém tempu.

Cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk, pohlaví a tělesnou kondici.