Nekonečný kruhový trénink
funkční kruhový trénink
pro každou ženu
Vždy je pro vás připraveno min. 10 stanovišť (cviků), které jsou 1x týdně obměňovány. Sestavení kruhového tréninku i cviky samotné odpovídají modernímu pojetí funkčního posilování včetně aktivace core - hlubokého svalového stabilizačního systému.
Cvičení je prováděno jak na moderních posilovacích strojích tak s rozmanitými pomůckami. Nejprve se zahřejete a rozpohybujete v kardio zóně, abyste své tělo připravili na fyzickou zátěž. Po té můžete začít cvičit na 1.stanovišti. Po uplynutí intervalu, který trvá 1 minutu, se ozve zvukový signál a vy se přesouváte na 2.stanoviště. Po nastavení požadované obtížnosti (zátěže) začínáte cvičit svým vlastním tempem až do té doby, než opět zazní zvukový signál a vy se přesouváte na další stanoviště. Na závěr nezapomeňte protáhnout procvičené svaly.
- Cvičíte ve svém tempu a s takovou zátěží, která odpovídá Vaší tělesné kondici.
- Kolikrát kruh "projdete" záleží jenom na Vás (doporučujeme min. 2 kola)
- Po celou dobu cvičení je Vám k dispozici proškolený personál.
Jedinou podmínkou kruhového tréninku ve fitness je ÚVODNÍ INDIVIDUÁLNÍ ZAŠKOLENÍ zkušenou trenérkou, která Vám vysvětlí a předvede základní principy a techniku zdravotně funkčního posilování. Toto zaškolení je zcela ZDARMA.
![](https://9a949ff93a.clvaw-cdnwnd.com/340dc302ccd8ef0f423ea3197600efc0/200000039-5c2305d1db/gym-workout-women-shutterstock_84970741.jpg?ph=9a949ff93a)
![](https://9a949ff93a.clvaw-cdnwnd.com/340dc302ccd8ef0f423ea3197600efc0/200000036-5cc185dbc7/d797037cc1b4e1de39395184b14825d7-9.jpg?ph=9a949ff93a)
![](https://9a949ff93a.clvaw-cdnwnd.com/340dc302ccd8ef0f423ea3197600efc0/200000032-024d00348a/FotkyFoto_1017566_%C5%BEeny-a-posilov%C3%A1n%C3%AD-700pxl.jpg?ph=9a949ff93a)