2. VYHÝBEJTE SE PRÁZDNÝM KALORIÍM

Vyhýbejte se prázdným kaloriím - tyto potraviny nedodají tělu potřebné živiny, vitamíny a minerály, pouze navýší energetický příjem. Patří sem bílé pečivo,sladkosti, fast food, smažené pokrmy, příliš zpracovaná jídla jako jsou konzervy,hotová jídla apod.