4. PŘIDEJTE ZELENINU

Přidejte zeleninu ke každému jídlu. Ať už čerstvou, dušenou nebo dokonce kvašenou. Porce bude objemnější a pocit zasyceni větší, bez zbytečných kalorií navíc a doplníte tím i vlákninu. Navíc kvašená zelenina podpoří potřebné střevní bakterie.