
Zdravý běh

Omlouváme se, na tuto lekci není možné se momentálně přihlásit.
Posilování pro běžkyně
Na lekcích se zaměříme na posílení partií, které při běhu potřebujeme silné a nebo ty, které zůstávají v pozadí a naopak protáhneme nejvíce zatěžované svaly. Pozornost budeme věnovat i chodidlu.
Začneme rozcvičkou, běžeckou abecedou a dynamickým strečinkem. Následovat bude posilování a na závěr zařadíme opět protažení.
Ať je běh naší radostí!
Těším se na vás :-)
Lucka
úterý 17:00 hod.