Zdravý běh

Posilování pro běžkyně - od září

Na lekcích se zaměříme na posílení partií, které při běhu potřebujeme silné a nebo ty, které zůstávají v pozadí a naopak protáhneme nejvíce zatěžované svaly. Pozornost budeme věnovat i chodidlu.

Začneme rozcvičkou, běžeckou abecedou a dynamickým strečinkem. Následovat bude posilování a na závěr zařadíme opět protažení. 

Ať je běh naší radostí!

Těším se na vás :-)
Lucka

úterý 18 hod.