jemná hatha jóga
![](https://9a949ff93a.clvaw-cdnwnd.com/340dc302ccd8ef0f423ea3197600efc0/200000185-07c3b08bdc/svetlefialova.jpg?ph=9a949ff93a)
Skupinová lekce v pomalém tempu s dechem je vhodná pro začátečníky i pokročilejší. Pro všechny, kteří se chtějí na konci pracovního dne příjemně zklidnit a posílit svaly celého těla. Jedná se o jemnou formu Hathajógy s delší vydrží v pozicích. Obsahuje samozřejmě úvodní koncentraci, nácvik technik dechu (pránájámu), mudry, rytmické jemné sestavy na zahřátí, ásanovou praxi a závěrečnou relaxaci.
Zaměříme se na správné držení těla, posílení core, pánevního dna, uvolňování kloubů a hlavně zklidnění mysli vědomým pohybem.
To vše s úsměvem!
Lekce je určena jak pro ženy tak i pro muže.
středa 19:00 s Míšou