jemná jóga

Skupinová lekce v pomalém tempu s dechem je vhodná pro začátečníky i pokročilejší. Pro všechny, kteří se chtějí na konci pracovního dne příjemně zklidnit a posílit svaly celého těla. Jedná se o jemnou formu Hathajógy s delší vydrží v pozicích. Obsahuje samozřejmě úvodní koncentraci, nácvik technik dechu (pránájámu), mudry, rytmické jemné sestavy na zahřátí, ásanovou praxi a závěrečnou relaxaci.

Zaměříme se na správné držení těla, posílení core, pánevního dna, uvolňování kloubů a hlavně zklidnění mysli vědomým pohybem.

To vše s úsměvem! 

Lekce je určena jak pro ženy tak i pro muže. 

úterý 20:10 s Míšou